W dniu 4 listopada 2026 r. w naszej szkole odbyły się warsztaty profilaktyczne dla uczniów klas IV-VI na temat: „Zdrowie psychiczne: stany lękowe i depresyjne. Wpływ mediów na niską samoocenę”.
Zajęcia przeprowadziła Pani Katarzyna Kmita – pedagog z Pracowni Psychoterapii i Rozwoju STOPka
w Tarnowie.
Podczas ciekawie i aktywnie prowadzonych zajęć uczniowie dowiedzieli się, że intensywne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do zaniedbywania ważnych relacji w świecie rzeczywistym, co generuje uczucie izolacji społecznej. Ponadto wiąże się z szeregiem negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Zbyt intensywna obecność w świecie wirtualnym może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, przejawiających się różnorodnymi formami – od zakłóceń snu, przez problemy z koncentracją, aż po stany lękowe i depresyjne. Niebieskie światło emitowane przez ekrany bezpośrednio przed snem zakłóca produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie i obniża ogólną jakość odpoczynku. Mimo, że media stały się nieodłączną częścią naszego życia, jednakże ich wpływ na zdrowie psychiczne budzi coraz większy niepokój. Nadmierne korzystanie z nich może prowadzić do poważnych trudności emocjonalnych, szczególnie wśród młodych odbiorców.
Dbając o zdrowie emocjonalne i psychiczne należy wypracować sobie sposoby zarządzania stresem i nauczyć się jak się relaksować. Zarządzanie stresem to świadomość co nas stresuje, a co nas relaksuje i świadome utrzymywanie równowagi między nimi.
Czynniki poprawiające zdrowie psychiczne:
- poczucie przynależności (więź z bliskimi osobami, przy których możemy być sobą: rodzicami, dziadkami, rodzeństwem, przyjaciółmi, koleżankami i kolegami),
- rozmowa o dobrych i gorszych momentach w życiu,
- pozytywny klimat otoczenia tak w rodzinie jak i w szkole,
- zapobieganie przemocy i zdecydowane reagowanie na nią,
- odpoczynek i odpowiednio długi sen (najlepiej 8 – 10 godzin na dobę),
- zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna,
- unikanie substancji, które pobudzają nasz organizm.
Warsztaty przeprowadzono bardzo ciekawie i dynamicznie. Zajęcia przeplatane były pogadanką, dyskusją, przemyśleniami oraz zabawą z wykorzystaniem różnych pomocy /karty, obrazki, klocki/.
Pani Katarzyna została bardzo dobrze odebrana przez naszych uczniów. Nawiązała z nimi pozytywne relacje. Uczniowie chętnie i aktywnie uczestniczyli w warsztatach. Na koniec podziękowali Pani gromkimi brawami.
Ponadto Pani Kasia przygotowała przydatne materiały dla Rodziców uczniów klas IV-VI, które przesłane będą poprzez dziennik przez wychowawców.
Przedsięwzięcie odbyło się dzięki współpracy z Gminną Komisją Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
w Tuchowie, która przekazała środki na jego realizację, za co serdecznie dziękujemy przewodniczącemu Komisji Panu Wiktorowi Chrzanowskiemu, Pani Dyrektor Katarzynie Płanecie – Madejskiej oraz księgowej Pani Bożenie Smoszny.
Pedagog szkolny: Anna Zaucha
