„Śniadanie daje moc” w naszej szkole

„Śniadanie daje moc” to ogólnopolska akcja, mająca na celu uświadamianie dzieciom i rodzicom, jak ważne jest właściwie odżywianie w okresie wzrastania i intensywnej nauki. Zwraca uwagę miedzy innymi na odpowiednie dobieranie składników odżywczych tego najważniejszego posiłku, o jakiej porze powinny mieć miejsce poszczególne posiłki w ciągu dnia i czym najlepiej zaspokoić pragnienie.

W razach akcji uczniowie klas I-III samodzielnie upiekli chleb, zrobili kolorowe i zdrowe kanapki, a także zaprezentowali ulubione owoce.

12 zasad zdrowego odżywania dla uczniów Według Instytutu Matki i Dziecka:

  1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
  2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
  3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
  4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
  5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
  6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
  7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
  8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
  9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
  10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
  11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
  12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Dodaj do zakładek Link.

Komentarze są wyłączone.